Interviews mit Expertinnen
Wenn der Schlaf aus dem Takt gerät: Wie dein Gehirn nachts arbeitet
Ein guter Schlaf ist wie ein innerer Kompass: Er bringt uns in Balance, hilft uns bei der Regeneration und stärkt unsere emotionale wie körperliche Widerstandskraft.
Geschlechtsspezifische Medizin mit EQUAL CARE
Viele Erkrankungen betreffen Frauen unverhältnismäßig stark, bleiben aber dennoch unterdiagnostiziert, fehldiagnostiziert oder unterbehandelt,
💪 Be Strong
Muskeltraining ist wichtiger denn je: Es stärkt Knochen, beugt Osteoporose vor und hält den Stoffwechsel aktiv – besonders in den Wechseljahren.
🌬️Stress abbauen und entspannen: Wie Breathwork sowie Ernährung helfen können
Breathwork ist eine effektive Methode, um den Cortisolspiegel zu regulieren und Stress abzubauen. Durch gezielte Atemübungen kannst du dein Nervensystem beruhigen.
🌙 Warum Schlaf dein bester Verbündeter ist !
Erfahre, wie du deinen Schlaf aktiv beeinflussen und priorisieren kannst – und verbessere deine Schlafgewohnheiten und Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden.
Wechseljahre als Chance für einen Neuanfang
In der chinesischen Kultur wird das Ende der Menstruation mit einem Fest gefeiert. Lass uns gemeinsam das Bild der Wechseljahre verändern.