Guiltfree Resting: Wie ich aufgehört habe, meinen Körper zu ignorieren

Ich erinnere mich genau an diesen Moment.

Ich saß im Auto. Todmüde. Die Augen schwer, der Kopf leer. Und ich dachte: Wie macht ihr das alle?

Ich war überzeugt, meine Erschöpfung läge an „zu viel": zu viel Arbeit, zu viel Verantwortung, zu viel gleichzeitig. Aber das war nur ein Teil der Wahrheit.

Was ich damals noch nicht wusste: Ich war mitten in der Perimenopause. Und ich hatte keine Ahnung davon.

Als der Körper anfing zu reden – und ich nicht zuhörte

Die ersten Signale kamen früher, als ich bereit war, sie wirklich wahrzunehmen.

Es war die frühe Covid-Zeit. Mein Leben war ein Sturm: ein Umzug, ein intensiver Job in der Beratung, ein kleines Kind zu Hause, zu wenig Schlaf, keine Pause. Der Anspruch, alles gleichzeitig hinzubekommen.

In dieser Phase bekam ich zum ersten Mal Augenmigräne. Schwarze Flecken im Sichtfeld. Aussetzer, die mich ausbremsten, egal wie sehr ich mich dagegen stemmte.

Ich war Anfang 40. Und dann stellte jemand zum ersten Mal das Wort Wechseljahre in den Raum.

Wechseljahre? Jetzt? Ich?

Ich war ratlos. Und ehrlich gesagt: auch wütend. Warum weiß ich so wenig darüber? Warum hat mich niemand darauf vorbereitet? Wir sprechen über so vieles – aber über eine Phase, die Millionen Frauen mitten im Leben trifft, sprechen wir kaum.

„Ich dachte, es stimmt etwas nicht mit mir"

Heute höre ich diesen Satz ständig.

Von Frauen, die funktionieren wollen. Die alles richtig machen. Die nicht verstehen, warum ihre Energie plötzlich zusammenbricht.

Viele wissen nicht, dass die Perimenopause bereits ab Mitte 30 beginnen kann – mit Symptomen, die selten jemand damit verbindet: Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme. Das Gefühl, sich selbst zu verlieren.

Das sind nicht die Klischees aus alten Witzen. Das ist ein echter Wandel, der uns mitten im Leben trifft. Und genau deshalb ist er so schwer zu fassen.

Der Wendepunkt: Guiltfree Resting

Früher hätte ich einfach weitergemacht. Länger gearbeitet. Härter gezogen. Noch eine Nacht durchgehalten.

Heute weiß ich: Das ist kein Zeichen von Stärke. Das ist Selbstvernachlässigung.

Ich habe gelernt, dass ich nicht warten muss, bis ich ausbrenne. Dass ich Pausen machen darf, bevor der Körper mich dazu zwingt. Dass ich mich mitten am Tag hinlegen darf, wenn mein Nervensystem Ruhe braucht.

Das ist guiltfree resting.

Nicht Faulheit. Nicht Schwäche. Sondern ein anderes Verständnis von Gesundheit – eines, das den Körper nicht als Maschine behandelt, sondern als Gesprächspartner.

Vom Krankheitssystem zum Gesundheitssystem

In dieser Zeit wurde mir etwas klar: Wir haben kein Gesundheitssystem. Wir haben ein Krankheitssystem. Eines, das eingreift, wenn etwas kaputt ist – nicht, wenn etwas Unterstützung bräuchte.

Ich wollte etwas anderes. Prävention first. Ein System, das Frauen nicht erst auffängt, wenn sie nicht mehr können – sondern sie stärkt, bevor es so weit kommt.

Dieses Interesse ist in genau diesen Momenten geboren worden. Und es hat hermaid möglich gemacht.

Warum ich nicht allein war – und du es auch nicht bist

Ich habe hermaid gegründet, weil ich gemerkt habe: Ich bin nicht die Einzige, die sich allein fühlt.

Perimenopause ist kein privates Problem. Sie betrifft Teams, Beziehungen, Unternehmen – uns alle. Und sie verdient Sichtbarkeit, Sprache und Unterstützung.

Wenn dein Körper dir etwas sagen will

Falls du gerade das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt: Nimm es ernst. Frag nach. Hol dir Unterstützung.

Vielleicht war dein Moment so wie meiner – im Auto, todmüde, mit der Frage: Wie macht ihr das alle?

Diese Momente sind unbequem. Aber sie sind auch Einladungen, genauer hinzuschauen.

Und ich möchte dich etwas fragen: Was war dein Moment, in dem du aufgehört hast, dich einfach weiterzuquälen – und begonnen hast, wirklich hinzuhören?

Deine nächsten Schritte mit hermaid 💜

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